Clases Semanales
Lunes, Martes y Miércoles
con Alejandra Carrasco y Andrea Sedano
(grupos de Iniciación y Avanzado)
Talleres
Taller Presencial en espacio Yoga Retiro
Sábado 30 de noviembre 10:30-13:30h
Precio 50 euros
Cursos intensivos
Próximas fechas por determinar
6 semanas consecutivas
2 horas al día
¿En qué consisten las Clases Feldenkrais en Madrid?
Están basadas en las lecciones de autoconciencia a través del movimiento (ATM), diseñadas por el Dr. Moshé Feldenkrais que abarcan prácticamente todas las posibilidades de movimiento del ser humano con el objetivo de recuperar el máximo potencial del que disponemos al nacer.
Las clases Feldenkrais consisten en la realización de secuencias de movimientos lentos, sencillos y poco habituales en los que la persona comienza a darse cuenta de cómo hace uso de su cuerpo. A través de la práctica amable y respetuosa con uno mismo el sistema nervioso aprende y va desechando patrones antiguos que se muestran poco eficaces y va adquiriendo otros nuevos más adaptativos y que aportan una sensación de bienestar y autonomía.
El Método Feldenkrais tiene múltiples aplicaciones. Practicando regularmente obtendrás numerosos beneficios.
¿Qué conseguirás con las Clases de ATM?
- Identificar los patrones de movimiento inconscientes e involuntarios y hacerlos conscientes a través de la atención dirigida.
- Clarificar y completar nuestra imagen corporal o AUTOIMAGEN.
- Moverse de forma fácil, eficaz y natural. Aumentar la energía al reducir el esfuerzo.
- Incrementar el rango de movimientos posibles y mejorar la flexibilidad.
- Prevenir el deterioro atribuido al envejecimiento.
- Mejorar nuestra postura, reequilibrar el tono muscular.
- Aprender a autorregularnos y adaptarnos de forma más eficaz a los cambios.
- Contactar con el bienestar y la alegría que proporciona expresarnos a través del movimiento y la recuperación de lo lúdico.
- Incorporar los nuevos hábitos a las actividades diarias de forma que sean más conscientes y a actividades que requieran más destreza más como bailar, actuar, cantar, practicar un deporte.
- Ganar confianza y seguridad en uno mismo al reconocer y validar nuestras señales internas. Despertar la inteligencia corporal.
Clases Semanales Online
Dirigidas a cualquier persona que quiera indagar en su autoconocimiento, aprender a aprender y mejorar su forma de actuar en el mundo.
- Martes de 19:30-20:30 con Alejandra Carrasco. Grupo avanzado
- Miércoles 19:30-20:30 con Alejandra Carrasco. Grupo iniciación
- Lunes de 19:30-20:30 con Andrea Sedano. Grupo iniciación
La duración de las clases es de 1 hora y la lección de unos 45-50 minutos
Precio: 60 euros, 4 clases al mes
Clases sueltas 20 euros
Se puede entrar a probar una clase y formar parte del grupo durante todo el año. No hay ninguna contraindicación para realizar estas lecciones, ni se requiere ningún conocimiento previo.
Lo único que necesitas es un espacio de unos tres o cuatro metros cuadrados, una manta o colchoneta, una temperatura agradable, tranquilidad y un dispositivo para conectarte.
No te asustes porque las clases sean online y quieras empezar. Feldenkrais es un método que funcionan muy bien online. Mantenemos este formato porque hoy en día posibilita realizar la práctica a muchas personas que de otra manera no podrían por su situación familiar, laboral o por vivir fuera.
Se combina con clases presenciales en talleres y cursos que te recomiendo que hagas ya que las clases presenciales tienen por supuesto, incontables ventajas como poder estar con la profesora directamente, sintonizar con el grupo y poder observar y aprender de otros compañeros.
Talleres presenciales y online
Fecha: Sábado 30 de noviembre
Horario: de 10:30-13:30 h
Realizaremos tres lecciones de Autoconciencia a través del movimiento (ATM) y dedicaremos también un espacio a la teoría y comentarios o dudas que surjan.
Imparte Alejandra Carrasco.
Precio: 50 euros
Será una oportunidad para tener una primera toma de contacto con el método, si no lo conoces y para disfrutar de los beneficios que brinda lo presencial.
Sólo tienes que traer ropa cómoda (hay esterillas) y ganas de aprender y disfrutar a través del movimiento.
Lugar: Yoga Retiro, Plaza del Dr Laguna, 7, Retiro, 28009 Madrid
Metro Sainz de Baranda
Cursos intensivos
Fechas por determinar.
De 6 semanas consecutivas, 2 horas al día.
En Centro Mandala, Calle de la Cabeza 15, 2º derecha, 28012 Madrid.
Imparte Alejandra Carrasco.
Las fechas, horarios y precios de los cursos se publicarán periódicamente tanto es esta página como en nuestro blog y redes sociales.