Neuroplasticidad
El método Feldenkrais se basa en la capacidad del cerebro para cambiar y reorganizarse a través del aprendizaje y la experiencia. Se cree que, mediante la práctica regular de los movimientos y la conciencia corporal del método, podemos remodelar y mejorar nuestra estructura y función cerebrales.
Biomecánica
El método Feldenkrais tiene en cuenta los principios de la biomecánica, es decir, el estudio de las fuerzas y los movimientos relacionados con el cuerpo humano. Se busca optimizar la eficiencia y la salud física al considerar la mecánica corporal y la distribución de cargas en los movimientos.
Filosofía Oriental y artes marciales
El método Feldenkrais se inspira en las enseñanzas de la filosofía oriental y las artes marciales, como el judo. Se enfoca en principios como la conciencia, la fluidez, la adaptabilidad, la atención en el proceso y la armonía mente-cuerpo.
Desarrollo psicomotor
El método Feldenkrais se basa en los principios del desarrollo psicomotor, es decir, en cómo los seres humanos aprenden a moverse y desarrollar habilidades desde la infancia. Se toma en cuenta la importancia de la exploración, la experimentación y el aprendizaje a través del movimiento sin esfuerzo para mejorar la coordinación y la fluidez del movimiento.
Conciencia corporal y atención plena
El método Feldenkrais enfatiza la importancia de la conciencia corporal y la atención plena en el proceso de aprendizaje y cambio. Se trata de prestar atención a las sensaciones y las señales del cuerpo para poder modificar y mejorar los hábitos y patrones de movimiento. A medida que nos volvemos más conscientes de nuestro cuerpo y patrones de movimiento, podemos desarrollar una comprensión más profunda de nosotros mismos.
Autoconocimiento
Es un método orientado al conocimiento del cuerpo y al autoconocimiento a través del cuerpo. Busca que cada individuo, con sus necesidades únicas, explore sus limitaciones y sus posibilidades, desarrollando así una mayor consciencia de sí mismo.
Autodirección
A diferencia de algunos enfoques de terapia o entrenamiento físico, en el Método Feldenkrais se fomenta la autodirección. Los practicantes son alentados a tomar la responsabilidad de su propio proceso de aprendizaje y a tomar decisiones conscientes sobre cómo se mueven y se sienten en su cuerpo.
“No hagas esto porque yo te digo que lo hagas, hazlo porque sientes que es bueno para ti”.
MOSHÉ FELDENKRAIS
Redefinir los límites
El Método Feldenkrais a menudo desafía las limitaciones autoimpuestas y los patrones de movimiento habituales. Esto puede ayudar a descubrir nuevas formas de moverse y a superar restricciones físicas y mentales.
“Lo único cierto sobre tus limitaciones
es tu creencia de que lo son”.
MOSHÉ FELDENKRAIS
Integración mente-cuerpo
El Método Feldenkrais reconoce la estrecha relación entre la mente y el cuerpo. A medida que aumenta la conciencia corporal, también podemos experimentar cambios en nuestro pensamiento y percepción. Esto puede llevar a una mayor claridad mental y un mayor autoconocimiento. El autoconocimiento implica una toma de consciencia que no acaba en uno mismo, es también un camino para conocer y comprender mejor al otro.
MOSHÉ FELDENKRAIS