Beneficios de practicar con frecuencia
El Método Feldenkrais ofrece una amplia gama de beneficios para el cuerpo y la mente.
Al aumentar nuestra conciencia corporal a través del movimiento aprendemos a reconocer nuestros patrones mentales y de conducta. Aprender sobre ellos nos facilita una percepción más unitaria de nosotros mismos, una mayor sensación de capacidad y bienestar.
A modo más particular podemos hablar de:
Mejora del movimiento y la postura
El Método Feldenkrais ayuda a mejorar la calidad del movimiento, aumentando la eficiencia y la coordinación. También promueve una alineación y postura adecuada, lo que puede reducir la tensión y la fatiga muscular.
Reducción del estrés y la ansiedad
Las lecciones de autoconciencia por el movimiento del Método Feldenkrais se centran en la atención dirigida y el movimiento consciente del cuerpo. Dedicarnos tiempo para una relación de calidad y honesta con uno mismo ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, promoviendo una sensación general de calma y bienestar.
Alivio del dolor
Muchas personas experimentan una reducción del dolor después de practicar el Método Feldenkrais. Esto se debe a que el enfoque en movimientos suaves y conscientes puede liberar tensiones y restricciones físicas que contribuyen al dolor.
Aumento de la conciencia corporal
El Método Feldenkrais ayuda a desarrollar una mayor conciencia corporal, lo que permite identificar y corregir patrones de movimiento ineficientes o perjudiciales. Esta mayor conciencia puede ayudar a prevenir lesiones y mejorar la función y el rendimiento en actividades diarias y deportivas.
Mejora de la flexibilidad y la movilidad
A través de los movimientos suaves y conscientes del Método Feldenkrais, se pueden mejorar la flexibilidad y la movilidad articular. Esto puede facilitar el movimiento sin esfuerzo y aumentar el rango de movimiento en las articulaciones.
Mejora de la atención y la concentración
Al practicar el Método Feldenkrais, se fomenta la atención plena y la concentración en el momento presente. Esto puede mejorar la capacidad de atención y la concentración en actividades cotidianas y en el aprendizaje en general.
Estimula la creatividad y la exploración
El Método Feldenkrais es un enfoque creativo y exploratorio del movimiento. A través de la experimentación y el juego, se fomenta la creatividad y la capacidad de explorar nuevas formas de moverse y relacionarse con el cuerpo.
Promueve la autoconciencia y el autocuidado
El Método Feldenkrais se centra en la experiencia personal y en la toma de conciencia del propio cuerpo y sus necesidades. Al practicarlo, se promueve el autocuidado y la toma de decisiones conscientes en relación con la salud y el bienestar físico.
Ayuda en la rehabilitación de lesiones
El Método Feldenkrais se utiliza ampliamente en la rehabilitación de lesiones y en la recuperación de cirugías. Los movimientos suaves y conscientes ayudan a restaurar la función y la movilidad, y a aliviar el dolor.
Desarrolla la confianza y la autoestima
A medida que se mejora la capacidad de movimiento y se adquiere una mayor conciencia corporal, se desarrolla una mayor confianza y autoestima. El Método Feldenkrais promueve una actitud de respeto y aceptación hacia el propio cuerpo, lo que puede tener un impacto positivo en la confianza y la autoestima de una persona.