Calidad de vida
Si estás buscando una forma de mejorar tu calidad de vida y conectar con tu cuerpo de una manera profunda y significativa, el método Feldenkrais podría ser la respuesta que estás buscando.
Toma de conciencia
A través de la exploración de movimientos suaves y conscientes, el método Feldenkrais nos ayuda a tomar conciencia de nuestra propia organización corporal, de nuestras limitaciones y potencialidades, y nos ofrece la posibilidad de expandir nuestras capacidades físicas y mentales
Movimiento liberador
Utilizando movimientos precisos, lentos y novedosos, identificamos nuestros hábitos y patrones de movimiento y aumentamos nuestra conciencia corporal. Al experimentar otras opciones y posibilidades de organización, nos liberamos de patrones musculares y posturales restrictivos, y obtenemos una mayor flexibilidad y fluidez en el movimiento (máxima eficiencia con mínimo esfuerzo)
Cambia tu sistema nervioso
El método se basa en la idea de que nuestro sistema nervioso puede aprender y cambiar a cualquier edad, y que, a través de la atención y la exploración consciente, podemos mejorar la calidad de nuestros movimientos y liberarnos de condicionamientos limitantes
Escucha tu cuerpo en tu vida diaria
Al practicar el método Feldenkrais, aprendemos a escuchar las señales de nuestro cuerpo, a cultivar la atención y a adquirir una mayor conciencia de nuestras acciones y elecciones en nuestra vida diaria.
Lo revolucionario del método es cómo hace uso del movimiento, no para ejercitarse sino como medio para apelar a la capacidad innata del cerebro de aprender y cambiar, creando nuevas posibilidades de percibir, sentir, pensar y moverse
Aumenta tu autonomía
Es pues un método educativo en el que aprendemos a darnos cuenta de cómo hacemos uso de nosotros mismos y de cómo podemos mejorarlo.
El objetivo final es desarrollar una mayor autonomía y autorregulación en nuestro cuerpo y mente, proporcionando una base sólida para la salud y el bienestar a largo plazo.